ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] z hantlami siedzac 3x 12 mlotki 3x 15 szrugsy ze sztanga stojac 3x 20 15 13 szrugsy hantlami siedzac 3x 12 cardio20min 90g owsa+200g mleka+100g ananasa+20g wpc+kawa cynamon 100g kaszy peczak+200g kury+pomidor 100g kaszy peczak+200g kefiru+1 bialko jaja+20g orzechow wloskich+pieczarki 100g kaszy peczak+150g kury+10g masla+ogorek [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
moze akurat Twoj?:) dawaj na gara :D temperatura mnie rozwala, nie mam zycia. dieta z wczoraj: 100g platkow zytnich+15g sezamu+200g mleka+20g wpc+kakao 100g kaszy gryczanej+100g lososia+200g kefiru+20g orzechow wloskich 100g kaszy gryczanej+200g miruny+10g masla 100g kaszy gryczanej+200g miruny+20g migdalow+brokuly 100g kaszy gryczanej+100g [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] 3x 12 12 10 sciaganie linek do dolu 3x 16 16 12 wioslowanie koncem sztangi 2x 12 szrugsy stojac 3x 20 szrugsy siedzac 3x 10 cardio 20min dieta: 100g ananasa+90g owsa+20g wpc+15g sezamu+200g mleka 100g kaszy gryczanej+2jaja (1cale)+200g kefiru+zupa koperkowa z ryzem 100g kaszy gryczanej+150g kury+brukselka 100g kaszy gryczanej+10g masla+100g [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] 3x 12 uginanie ramion z hantlami siedzac 3x 12 mlotki siedzac 3x 10 barki tyl 4x 12 barki bok 4x 15 15 12 12 cardio 15min dieta: 90g owsa+100g ananasa+15g sezamu+20g wpc+200g mleka+kakao 100g kaszy peczak+200g kefiru+4bialka jaj 100g kaszy peczak+150g kury 100g kaszy peczak+150g kury+10g masla 100g kaszy peczak+200g kury+20g migdalow [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] sciaganie linek 3x 18 18 16 zapomnialem zrobic wioslowania koncem sztangi :) szrugsy siedzac 2x 12 szrugsy stojac 4x 20 cardio 20min 100g owsa+15g sezamu+100g ananasa+20g wpc+200g mleka 100g kaszy jeczmiennej perlowej+150g kury 100g kaszy jeczmiennej perlowej+250g kefiru+1 bialka jaja+20g orzechow wloskich 100g kaszy jeczmiennej perlowej+150g [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] pobolewa :D Dzs dzień bez treningu cale szczęście, pewnie gdyby wypadl treningowy to by było calkiem bez checi ;/ zacie: 100g owsa+100g ananasa+200g mleka+15g sezamu+20g wpc 100g kaszy peczak+100g lososia+90g mintaja Roger( taki lod)+200g kefiru 100g kaszy peczak+200g mintaja+20g migdalow 100g kaszy peczak+250g mintaja dalej nie wiem co [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] tak dziwnie jakby pospinany na plecach ze szok na dodatek po piatkowym treningu tak mnie bola nogi i lydki ze szok, ledwo chodze dieta z wczoraj: 100g owsa+100g ananasa+20g wpc+15g sezamu+200g mleka 100g kasza jaglana+100g lososia 100g kasza jaglana+serek wiejski+20g orzechow wloskich ziemniaki+2udka+2kotlety mielone+surowka+belvita ziemniaki+2 [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] na plasko 3x 8 7 5 rozpietki 3x 15 12 12 wyciskanie hantli siedzac 3x 15 12 12 uginanie ramion ze sztanga 11 10 8 modlitwenik 3x 10 cardio 20min dieta: 100g owsa+20g wpc+100g ananasa+200g mleka+15g sezamu bulka+2 ciasteczka belvita+poledwica kasza jeczmienna wiejska+200g kefiru+udko+20g orzechow wloskich+pomidor kasza peczak+200g kury+10g [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] drazka do brzucha siedzac 3x 12 10 9 sciaganie linek do dolu 3x 20 15 13 szrugsy sztanga 3x 20 szrugsy hantlem siedzac 3x 15 15 12 cardio 20min 100g owsa+100g ananasa+20g wpc+200g mleka+15g sezamu bulka+2 ciasteczka belvita+poledwica 100g kasza peczak+200g kefiru+kotlet mielony 100g kasza jeczmienna wiejska+200g kury+10g masla 100g kasza [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] supinacja 3x 10 uginanie ramion z linkami wyciagu gornego 3x 15 12 12 odwodzenie ramion w tyl lezac 3x 15 odwodzenie ramion w bok stojac 3x 15 100g owsa+100g ananasa+20g wpc+200g mleka+15g sezamu 2 bulki+poledwica 100g kasza jeczmienna wiejska+200g kefiru+50g kury+15g masla 100g kaszy gryczanej+200g kury+10g masla 100g kaszy gryczanej+200g [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] ramion z hantlami siedzac 3x 10 drag curl 3x 12 kaptury: szrugsy stojac sztanga 3x 20 szrugsy siedzac hantlami 3x 12 dieta: 100g owsa+200g mleka+15g sezamu+100g kiwi+20g wpc bulka wiejska+schab pieczony 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kefiru+20g orzechow wloskich+10g bcaa+brukselka 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kury+20g [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] nog lezac 4x10 wspiecia na palce stojac 3x 20 15 15 wspiecia na palce siedzac 2x 20 unoszenie nog w lezeniu 3x 20 allahy 3x 20 100g owsa+200g mleka+15g sezamu+100g kiwi+20g wpc bulka wiejksa+schab pieczony 100g kasza gryczana prazona+200g kefiru+20g orzechow wloskich+10g bcaa+100g kury 100g kasza gryczana +200g kury+20g migdalow 100g kasza [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] luzny bo i taki byl w zamysle, przyszly tydzien znizam mocno ciezary i objetosc, taki maly odpoczynek sobie robie. dieta: 100g owsa+200g mleka+100g anansa+15g sezamu+20g wpc 100g kasza gryczana+20g orzechow wloskich+100g tunczyka 100g kasza gryczana+120g sardynek+200g kefiru 100g kasza gryczana+200g tatara+1 zoltko 100g kasza gryczana+100 [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] drazka siedzac 3x 12 11 10 sciaganie linek do tylu 2x 15 wioslowanie polsztanga 3x 10 7 7 tyl barkow 3x 12 bok 3x 15 15 12 cardio 15min 80g owsa+100g ananasa+20g wpc+200g mleka+15g sezamu bulka wiejska+poledwica wieprzowa 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kefiru+sledz 100g kaszy gryczanej+250g watrobki+20g migdalow 50g owsa+100g [...]
a więc poprawione, z zachowaniem tych wartości odżywczych będzie wyglądać tak: 1 jaja (180g) pomidor (250g) (owies 100g) 34 23 69 (B T W) 2 WPC (50g) banan (200g) 39 1 47 3 cyc (150g) ogorek (250g) tran (10g) 34 17 4 4 cyc(150g) paryka (250g) oliwa z oliwek (10g) 35 13 10 5 ser biały chudy (250g) szczypiorek słonecznik (20g) 55 10 13 będzie [...]
[...] to czuje sie jak g****, jakby mnie ktos, wysrał, i podeptał!! ciekawe jak jutro go odtawie!! a spadek wagi o kilogram, w ciagu kilku dni to jego powód, ale nie wiem zleciała woda czy miecho poleciało!!?? zre codziennie po 16 bcaa Mega capsów olimpu!! i conajmniej 20g amino whey olimpu nie licze 2 porcji wpc, dieta bez zmian!! jak na cyklu cp
kasteta - kusiło mnie swego czasu aminobolic. ale nie ma to jak wpc
jakie bany? gdzie? komu? mogę parę zapodać właśnie wypiłem 40g wpc 2 garści orzechów i 2 pamarańcza duże zjadłem.
16.05.2011 Trening 1) WL z zatrzymaniem 20-3 40-3 50-3 60-3 70-3 80-3 90-3 2) Wiosło podchwyt do ławy 50-5 60-5 70-5 80-5 90-5 100-5 3) Push-press 20-5 30-5 40-5 50-5 65-5 4) Uginanie ze sztangą siedząc ( zamienione za uginanie na skosie 45* ) 20-5 30-5 35-5 40-5 5) Francuz 20-5 30-5 35-5 40-5 6) Unoszenie na bok z talerzami 5-5 10-5 15-5 Kom. 1) [...]
SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1
Jadl ktos z was WPC Lowickie? Jakie odczucia smakowe?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
